Мы ўсе чулі і чыталі, верагодна, у тысячу разоў пра важнасць здаровага харчавання. Мы заклікалі зноў і зноў гандляваць фаст-фуда на харчаванне поўны садавіны і гародніны. Для большасці з нас, Здаровае харчаванне з'яўляецца пытанне змены звычак, якія на працягу многіх гадоў. Як дзіўна было б, калі мы зрабілі нашым дзецям карысць і дапамаглі ім стварыць здаровыя звычкі харчавання з моманту яго нараджэння?
Крэдыт Фотаздымкі: Кактэйль інгрэдыентаў Калверт кафэ & Грамадскае харчаванне, на Flickr
Я ўпэўнены, што пакаленне за нас растуць значна здаравей і маюць патрэбу ў меншай колькасці ў рацыёне або фізічных засмучэнняў ў дарослым узросце. Чым больш мы вучым нашых дзяцей аб важнасці здаровага харчавання і больш, каб прапанаваць выбар здаровага харчавання, Лепшае, што.
Адной з галоўных прычын, што бацькі не спяшайцеся, каб забяспечыць здаровае харчаванне для сваіх дзяцей, з'яўляецца адсутнасць часу. Я маю на ўвазе на самой справе, У каго ёсць час, каб падрыхтаваць дом прыгатаваную ежу поўнай садавіны і гародніны, бялок і суцэльныя збожжа кожную ноч? Мая прапанова, каб усе занятыя бацькі ўсведамляюць важнасць здароўя сваіх дзяцей. Падобна таму, як яны пачынаюць рабіць сваё здароўе прыярытэтам барацьбу, як забяспечыць здаровае харчаванне для іх.
Крэдыт Фотаздымкі: Cheesecake Factory па _rockinfree, на Flickr
Стварэнне здаровага рэжыму харчавання для дзяцей можа быць таксама проста, як зрабіць некаторыя замены лёгка на гандлёвых прадуктовых і планаванне меню. Гандаль суцэльнага малака або абястлушчанага малака абястлушчанага і толькі ў стане паменшыць тлушч або замарожаны ёгурт. Перайсці крекеры і хлеб з суцэльнага збожжа, а начынне аўтамабіля або прадукты харчавання скрынкі з чыпсамі ці крекеры нездаровых закусак. Пачніце свой дзень са здаровай дыетай толькі збожжа закупкі і oatmeals з нізкім утрыманнем цукру і высокім утрыманнем вітамінаў і мінералаў.
Здаровае харчаванне з'яўляецца пытанне стварэння лепшы выбар ежы. У наступны раз, вашы дзеці просяць, каб вы фаст-фуд, рабіць гэта толькі пры ўмове, што ён павінен выбіраць паміж здаровым выбарам або курыны салата ў меню. Знайсці шляхі да кампрамісу з мэтай прывядзення прынцыпаў здаровага харчавання для вашай сям'і. Як бацька, гэта ваша адказнасць, каб іх дзеці развіваюцца ў ежы. Існуе няма лепшага часу, каб зрабіць гэта зараз. Вашы дзеці будуць вам удзячныя за адзін дзень, калі яны яшчэ здаровага харчавання ў сталым узросце.
