Kirolarien inbidiarik dugu, bere indar fisiko ebaki eta ordu luzeak, jarduera fisikoaren. Iritsi gorputza eta erresistentzia inbidia duen ariketa arruntez, prestakuntza gorputza, Dieta egokia eta kirol nutrizioa osagarriak.
kirol nutrizioa osagarriak izan daiteke kapsula formularioa, astintzen hautsa, likido gozokiak tabernak bezala, janaria eta. Zer dira kirol nutrizioa osagarriak eta zure gorputz egin ahal izango dute gauzak dira, jakin behar duzu zure tokiko osasun-denda gallons joan aurretik, proteina Shakes, Karbohidrato bar, eta aminoazidoen kapsulak.
Photo Kreditu: Veneziako Muscle RightIndex by Beach, on Flickr
Kirol Elikadura Gehigarriak: Bitaminak eta mineralak
Jende askok uste kirol nutrizioa osagarriak, esaterako, bitaminak eta mineralak bere arloan errendimendua hobetzen lagunduko. Aditu askoren arabera, Hala ere,,, Ingesta gehigarria bitaminak eta mineralak gehitu errendimendua hobetzeko ez, ikastaro Kirolariaren bitaminak edo mineralak gabeziak ezean jasaten.
Dieta orekatu bat, bitamina eta mineral atleta bat gehienetan eguneroko beharrak asetzeko.
Gogoratu kirol nutrizioa osagarriak Espainian gorputza 'megadoses' bitaminak eta mineralak Promes saihesteko behar duzu, weightlifter bat saskibaloi jokalari baten indarra eta abiadura. Atleta askok pop kirol nutrizioa osagarriak, argi eta garbi. Ez haiek bezala. Duten kirolarientzat dira gehiago ziurrenik, zainak eta arteriak ruptured jasaten mota dira, super osagarriak hauek ere delako.
Era berean,, saihesteko kirol nutrizioa osagarriak erreklamatzeko 'belar' izaera izango duten. Ez da auto-prescribe bitamina osagarriak edo olio 'belar' muskulu ekoizle gabe zure medikua kontsultatzeko. Oro har,, horiek osagarriak 'belar' Herboristería osagarri forma joan, Izan ere, esteroide-kapsulak.
Nahi duzun zure immunitate-sistema laguntzeko bada, C bitamina megadoses hartu ahal izango duzu. C bitamina da, uretan disolbagarria da, eta horren gehiegizko izerdia eta gernua bidez erraz alta.
Photo Kreditu: Veneziako Muscle RightIndex by Beach, on Flickr
Kirol anemia duten kirolarientzat hemoglobina maila altua dute. Atleta bat anemic gelditzea dezakezu: Badirudi, beti zuen agortu dira eta nekea.
Burdinazko osagarriak hartuta kontuz egin behar dira. Ez dago gauza, hala nola burdina overdose gisa. Kontsultatu zure medikuari lehenengo burdina kirol nutrizioa osagarri gisa hartzen aurretik.
Kirol Elikadura Gehigarriak: Proteinak eta karbohidratoak
Proteina eta karbohidratoak kirol garrantzitsuena nutrizioa osagarriak dira eta bi. Laguntzen Proteinak muskulua hazi eta irabazteko indarra, karbohidrato erregai gorputza, berriz, praktika-ordu luzeak aurretik.
Atleta bat proteina eta karbohidrato lortzeko baina euren eguneroko dietan bidez, proteina asko bat astintzen proteina barra bat jan edo edan behar duzun, lortu dezakezu. Badira osagarriak Karbohidrato hauts eta taberna ere.
Photo Kreditu: Zaldi Dainis Matisons By kirol Dainis Matisons, on Flickr
Horiek kirol nutrizioa osagarriak gehitu daiteke atleta baten eguneroko janaria. karbohidrato eta proteina hautsaren osagai gozo-gozo to fruta zulatu edo likidotua beira.
Beren pastelak gozogintza nahi duzu bada, hau kirol delicious nutrizioa osagarriak koilarakada bat gehi dezakezu zure irin nahasketa. A proteina hauts bainila lan egin ahal izango duzu. Jotzen da onena proteina dastaketa zapore hauts.
Hauek osagarriak kirol nutrizioa dira, halaber, pertsonak modu ona. Bazkari on-ordezte dira nahi duten pisua galtzea edo janari gehituz pisua irabazteko nahi dutenentzat.
Hala ere, edonork erabaki du zure eguneroko dieta horiek kirol nutrizioa osagarriak gehitzeko, puntu bat ere egin behar da aldian-aldian egikaritu eta erre gorputzean proteinak eta karbohidratoak sintetizatu.
