ما همه شنیده و احتمالا به خواندن هزار بار در مورد اهمیت تغذیه سالم. ما تشویق شده اند دوباره و دوباره به تجارت مواد غذایی سریع برای وعده های غذایی از میوه ها و سبزیجات. برای بسیاری از ما, غذا خوردن سالم یک ماده در تغییر عادات است که برای سال بوده است. چه شگفت انگیز خواهد بود اگر ما فرزندان ما را به نفع و کمک به سالم غذا خوردن الگوهای ایجاد آنها را از زمان تولد او?
منبع عکس: مواد تشکیل دهنده صاف شده توسط کالورت کافه & غذا, در فلیکر
من مطمئن هستم که نسل پشت سر ما رشد بسیار سالم و نیاز کمتر از رژیم غذایی و یا تغییرات فیزیکی در بزرگسالی. بیشتر ما به فرزندان ما در مورد اهمیت غذا خوردن سالم و بیشتر برای ارائه انتخاب های سالم, بهترین که.
یکی از بزرگترین دلایلی که والدین هم به ارائه وعده های غذایی سالم برای کودکان خود را از فقدان زمان است. من واقعا, چه کسی هم برای آماده سازی یک وعده غذایی پخته شده خانه پر از میوه ها و سبزیجات, پروتئین بدون چربی و غلات سبوس دار هر شب? پیشنهاد من به همه پدر و مادر مشغول تحقق بخشیدن به اهمیت سلامت کودکان خود است. همانطور که شما شروع به سلامت آنها را یک اولویت برای مبارزه با نحوه ارائه مواد غذایی سالم برای آنها.
منبع عکس: کارخانه کیک پنیر توسط _rockinfree, در فلیکر
ایجاد الگوهای سالم برای کودکان را می توان به سادگی ساخت برخی از تعویض آسان بر خرید خواروبار خود را برنامه ریزی و منو. تجارت شیر کم چرب یا شیر کم چرب و فقط بستنی یا ماست برای کاهش چربی. برو کلوچه و نان غلات به جای پر کردن اتومبیل یا جعبه های مواد غذایی با تراشه یا کراکر غذاهای سرپایی. شروع روز خود را با یک رژیم غذایی سالم تنها با دانه خرید و oatmeals که کم قند و در ویتامین و مواد معدنی.
غذا خوردن سالم یک ماده در انتخاب بهتر مواد غذایی است. ساعت هم بعد از بچه های خود را به شما مواد غذایی را سریع به التماس, این کار را تنها تحت شرایط که آنها باید از گزینه های سالم و یا سالاد مرغ را در منوی را انتخاب کنید. یافتن راه هایی برای سازش و مصالحه را به عنوان اصول سالم به خانواده اش. به عنوان یک پدر این مسئولیت شما این است که اطمینان حاصل شود که کودکان خود را در حال توسعه عادات غذا خوردن. هیچ زمانی بهتر به انجام این کار در حال حاضر وجود دارد.. فرزندان شما از شما تشکر می کنم یک روز, زمانی که آنها هنوز هم در غذا خوردن سالم در بزرگسالی.
