تغذیه اعمال می شود به زندگی روزمره بدان معنی است که ما آنچه که ما نیاز به حفظ حالت بدن ما سالم. تغذیه تبدیل شده است یک کلمه مهم, به لطف مشارکت USDA در نیازهای غذایی روزانه ما, و مشارکت FDA برای تعیین شده است و خطرناک است برای ما نیست, به مصرف.
اما مسئولیت ما در بازی تغذیه? آیا ما در درک آنچه نیاز غذایی ما, چگونه شرایط, و چگونه برای یافتن ارزش واقعی تغذیه در غذای ما?
منبع عکس: سبزیجات در صرفه جویی در گوشت توسط sillygwailo, در فلیکر
من مطمئن هستم که تغذیه شده است با موفقیت در حق خود خطاب نیست. ما شنیدن تغذیه در رابطه با مصرف ویتامین, غلات غنی شده و شیر, و در زمینه نیاز داریم “ارزش غذایی” از انتخاب های غذایی ما. اما آنچه واقعا تغذیه است که به بدن ما روزانه اعمال می شود?
امروز, ما باید مقدار غذایی که نیاز به تعیین, مقدار ورزش را که نیاز دارند, و بهترین راه برای رسیدن به این اهداف. نیازهای کالری, نیازهای تغذیه ای, نیازهای فیزیکی, و آموزش و پرورش در حال حاضر نیاز به اطلاعات همه ما نیاز به درک است, حداقل آن را به عنوان فردی ما در مورد.
اگر سو و بازگشت دکتر مراجعه, مجموعه, و Gimnasia, مقدار زیادی از اطلاعات موجود برای کمک به آموزش و کمک به تصمیم گیری سلامتی شما را, بدون توجه به گروه سنی.
تغذیه اشاره به تحکیم بدن ما, توانایی ما برای سالم نگه داشتن آن و عملکرد آن را به عنوان قرار به انجام. قابلیت ما برای ارائه بدن با تمام مواد غذایی که آنها نیاز به, ویتامین ها, ها و مواد معدنی به طوری که ما می تواند به ادامه در فرآیندهای زندگی ما را در روز رشد.
منبع عکس: گیاهی توسط Kanko *, در فلیکر
اگر شما به یک نمونه نماینده از جمعیت, و بررسی سطح مناسب از ویتامین ها و غنی و گسترده ترین استفاده از مواد معدنی, که احتمالا به عنوان به عنوان بالا پیدا 80% و یا یک جمعیت فاقد حداقل یکی از ویتامین و مواد معدنی.
کن, آن صدا نیست بد, تا زمانی که شما به متوقف کردن فکر می کنم, بنابراین اگر کلسیم? کمبود کلسیم در پوکی استخوان به ارمغان می آورد, تخریب استخوان. این بیماری تنها در هزینه های میلیون ها نفر در هزینه های درمانی جمعیت.
آیا شما می توانید ببینید که چگونه یک همکاری و مشارکت باز در بخشی از زمینه ما از دارو می تواند باعث مشکلات سلامتی کمتر? شده اند با یک روش مناسب برای تشخیص مواد غذایی خود را به عموم مردم ارائه, نیاز به ویتامین و مواد معدنی, دقیقا.
سپس, چگونه می توان مشخص است که ما ارائه نیازهای ضروری تغذیه? که از دانش می آید با آموزش خود را در مورد آنچه که فرد ما نیاز دارد, نیازهای خانواده ما, و پس از آن که دانش و کاربرد آن در غذایی که می خرید را, ما آماده, و این که خانواده های ما مصرف.
در اغلب موارد, ویتامین ها و مواد معدنی نیاز به بیشتر نیازهای کالری ما. در موارد, به نوبه خود به ویتامین و مواد معدنی برای پر کردن خلاء های ساخته شده. این بخشی از نیازهای غذایی ما است, همچنین.
عکس از روبرتو Verzo, در فلیکر
تغذیه یکی از مناطق پیچیده ترین است برای به دست آوردن دانش مفید در مورد, زیرا بسیاری از قطعات وجود دارد, و از آنجا که هر فردی خود را به نیازهای فردی.
نیازهای زنان از مردان متفاوت است, و نیازهای زنان مسن تر از آن از یک دختر متفاوت. همانطور که سن, در حال تغییر ما نیاز دارد; بنابراین آموزش و پرورش در ادامه در مورد تغذیه یک واقعیت زندگی است. نیازهای تغذیه ای یک بیمار قلبی متفاوت از سالم, میان سال hiker.
آیا شما می توانید نگاه کنید به پیچیدگی وضعیت فعلی? آنچه ما واقعا نیاز است به منظور توسعه یک مقیاس برای نیازهای تغذیه ای بدن ما در سطح سلولی, به طوری که با افزایش سن, وضعیت ما به عنوان تغییرات فیزیکی, و یا تغییرات سلامتی ما, ما می توانیم دوباره حساب نیازهای ما, بر اساس تغییرات سلولی و محتوای در بدن ما.
فردیت ، کلیدی برای درک نیازهای تغذیه هر فرد است, و سپس به آموزش خودمان است کلیدی برای رفع نیازهای غذایی کار. تغذیه خوب ، باید هدف نهایی هر فرد زنده.
