من مطمئن هستم که پدر و مادر دیگر نگرانی های مشابه, هر چند شاید هم آسان نیست من با بچه ها به اون غذا کرده اند. من می خواهم برای به اشتراک گذاشتن برخی از تغذیه “اسرار” من در سفر بی پایان من برای در بر داشت یخچال برای حفظ سوراخ کوچک من بود خوشحال Munchers.
راز اول این است که تغذیه یک راز است نه در همه. هر بسته از غذایی که می خرید تا به ارزش غذایی است که به نظر می رسد بر روی برچسب در. Estos valores پسر muy importantes EN LA determinación د سی درجه بدون لس محموله د لس میزبانی SE quedan EN CASA لس پادرس están recibiendo todas vitaminas لاس, مواد معدنی, فیبر, پروتئین ها و صدها نفر از نیازهای دیگر تغذیه ای است که ذهن را از پدر و مادر در خانه را اشغال اقامت.
منبع عکس: بچه هندوانه توسط rwkvisual, در فلیکر
راز دوم مهم شیر. شیر شهد از خدایان است. با ایجاد فرزندان خود را نوشیدنی فقط یک لیوان شیر با هر وعده غذا, مراقبت از نیازهای بدن شما را برای ویتامین های A, D Y B12, و کلسیم, بخشی از آهن و پروتئین, حتی. محصولات لبنی دیگر نیز به پاسخگویی به این نیاز به کمک, برای پنیر و ماست نیز مکمل خوبی برای میان وعده یا وعده غذایی.
صبحانه, مانند جو دوسر و غلات نیز غنی از ویتامین, مواد معدنی, و فیبر. غلات قند باید با صرفهجویی مصرف, به عنوان یک هدیه. هستند بسیاری از راه های دیگر را به اضافه کردن برخی از جرقه را به غلات که کودکان می توانند از چیزی بیشتر فکر می کنم بی طرف وجود دارد.. صبحانه همچنین می تواند شامل میوه ها (موز به ویژه مواد غذایی در رژیم غذایی) و آب, اما آب میوه زیاد در یک روز بد است, برای مصرف قند یک کودک و دندان های خود را. کودکان باید اجازه داده شود از آب, هر چند, سبک جدید و میوه و آب سبزیجات است, و آن را مانند آب به طور منظم با سلیقه, اما محتوا گیاهی, پس (مانند اسفناج و هویج), و در نتیجه خوب اکولایزر برای یک کودک است که خیلی دقیق در مورد سبزیجات خود است.
نان نیز بسیار مهم است به رژیم غذایی یک کودک. آنها فقط فکر می کنم آن است که مطلوب نیست که اگر پدر یا مادر یا مدرسه ای که اشاره به آنها را. نان, Dempster به طور خاص مارک, پر از خوبی تغذیه.
مطالعات اخیر نشان می دهد که سبزیجات یخ زده در واقع می تواند خریداری سالم تر از تازه پخته شده. لا congelación bloquea لس nutrientes EN لس vegetales د inmediato, Y بدون permite لا salida کنندگان میزبانی د otro modo SE inicia برنزه عاجلانه como لا verdura SE escoge desde لا پایه.
برخی از غذاهایی که ممکن است یک ایده خوب برای یک غذای سبک به نظر می رسد و یا مکمل غذایی وجود دارد., اما در واقع لازم است برای جلوگیری از. بالاترین در این خشک چیپس موز. این قطعات کمی واقعا سرخ شده, و تنها تعداد انگشت شماری حاوی چربی بیشتری نسبت به مک بزرگ! اطمینان حاصل کنید که می دانید که چگونه از مواد غذایی آنها در تغذیه کودکان خود را قبل از پردازش آن را به یک انتخاب سالم در نظر گرفته.
