چگونه برای مبارزه با آکنه قبل از آن رخ می دهد

آکنه همان داشتن چند دانه نمی باشد., و یا دانه های کمی بر روی صورت ظاهر می شود. آکنه و حتی می توانید به قسمت های مختلف بدن گسترش یافته است, از جمله گردن, برگشت, و قفسه سینه, و می تواند یک بیماری پوستی بسیار شرم آور.

کسانی که با آکنه شدید قطعا باید به توصیه یک متخصص پوست برای درمان به دنبال. برای کسانی که آکنه, بسیاری از زمان, شما می توانید از هر زمان دیگری اتفاق می افتد جلوگیری از. پاراگراف زیر یک نگاهی به برخی از راه پوست به این بیماری برای جلوگیری از.

رژیم غذایی. بیشتر مردم نمی دانند, اما پوست ما این است که بزرگترین ارگان اخراج می زباله ها از بدن ما, روده با ما, مثانه, و دو نقطه. از آنجا که این, راه که می خوریم ، در ایالت پوست ما منعکس. با حذف مواد غذایی ناسالم را از رژیم غذایی ما, ما در کاهش مقدار سم اخراج از منافذ. بنابراین, می تواند کمک به جلوگیری از شیوع توسعه آکنه با خوردن یک رژیم غذایی سالم. توصیه شده مواد مغذی برای اضافه کردن به رژیم غذایی خود را برای کمک به جلوگیری از آکنه شامل:

• روی
• ویتامین - A
• ویتامین E
• لا vitamina B6

هر کدام از این ویتامین و مواد معدنی می تواند کمک به پیشگیری از آکنه در راه خود. در حالی که روی, به ویژه در شکل گلوکونات روی ، سولفات روی, می تواند در اثر هورمون مردانه را کاهش می دهد پوست. ویتامین A می تواند کمک به کاهش تولید سبوم را. ویتامین E کمک به حفاظت از غشای سلولی پوست را از آسیب, و حفظ سلامت پوست کمک می کند تا من از بین بردن رادیکال های آزاد مضر در بدن ما, اغلب می توان در طی فعالیت های فیزیکی. ویتامین B6 پیشگیری از آکنه کمک می کند تا پیش از قاعدگی, و کاهش حساسیت به اثرات تستوسترون. با اضافه کردن غذاهای غنی از این ویتامین ها و مواد غذایی به رژیم غذایی, شما می توانید شانس ابتلا به آکنه را کاهش دهد.

ورزش. ورزش منظم نیز می تواند به جلوگیری از آکنه کمک می کند. هنگامی که ما در ورزش, ما در حال افزایش جریان خون به پوست, را فراهم کند و اکسیژن بیشتری به سلول های پوست. تعریق در حد متوسط ​​نیز پاک منافذ پوست ما از داخل, همچنین در پیشگیری از آکنه کمک می کند. ورزش منظم در حد متوسط ​​و عرق کردن راه های عالی برای کمک به پیشگیری از آکنه, اما گرفتن یک دوش بلافاصله پس از آن بسیار مهم است.

دفع مسمومیت. سم زدایی در فرایند از بین بردن مواد سمی از بدن ما است. بسیاری از انواع مختلف محصولات تمیز کردن در دسترس هستند برای کمک به جلوگیری از آکنه, از جمله:

• پاک روده بزرگ
• پاک کردن کبد
• تنقیه

هنگامی که یک تجمع سموم در قسمت های حیاتی سیستم گوارشی ما وجود دارد, شروع به دفع سموم از منافذ پوست ما, افزایش احتمال شیوع آکنه. با حذف تجمع سموم, ما در حال کمک به جلوگیری از آکنه.

برچسب گذاشته شده توسط عنوان: خوردن سالم, فرزندان سالم غذا خوردن, سانا خوراک, راهنمایی زیبایی, نکاتی برای مراقبت از پوست سالم, راهنمایی رژیم غذایی, راهنمایی تغذیه, مراقبت از پوست, رژیم غذایی سالم, ورزش معده تخت, ورزش, تغذیه, غذا خوردن سالم, تغذیه سالم, تغذیه, تغذیه سالم, از دست دادن وزن, کاهش وزن, غذا خوردن سالم, زندگی سالم, زندگی سالم, زندگی سالم, معده تخت, یوگا