אני בטוח הורים אחרים יש את אותן דאגות, למרות ואולי לא הפעם קל לי עם האוכל של הילדים שלי. אני רוצה לשתף כמה התזונה “סודות” מצאתי נסיעות אינסופיות שלי במקרר כדי לשמור על חור קטן שלי היה שמח Munchers.
הסוד הראשון הוא תזונה לא סודי בכלל. כל חבילה של המזון שאתה קונה אין ערך תזונתי שמופיע על תווית על. ערכים אלה חשובים מאוד לקבוע אם או לא את העמדות של אלה שנשארים בבית ההורים בבית מקבלים את כל הויטמינים, מינרלים, סיב, מאות חלבונים צרכים תזונתיים אחרים כדי לשמור על המוחות של ההורים להישאר בבית כבוש.
צילום אשראי: קיד אבטיח על ידי rwkvisual, ב Flickr
הסוד השני הוא חלב חשוב. חלב הוא נקטר האלים. על ידי ביצוע ילדיכם לשתות רק כוס אחת של חלב עם כל ארוחה, היה מקפיד על הצרכים של הגוף של ויטמינים A, D ו-B12, וסידן, חלק התוכן ברזל וחלבון, אפילו. מוצרי חלב אחרים גם לסייע לענות על הצרכים הללו, עבור גבינה ויוגורט הם גם טובים חטיפים או תוספי מזון.
בוקר, כגון שיבולת שועל ודגנים ביותר הם גם עשירים בוויטמינים, מינרלים, סיבים. גרגרי סוכר יש להשתמש במשורה, במתנה. ישנן דרכים רבות אחרות כדי להוסיף קצת ניצוץ כדי דגנים שילדים יכולים לחשוב על משהו נייטרלי יותר. ארוחת בוקר יכולה לכלול גם פירות (הבננה מכילה כמות מזון תזונה טובה במיוחד) ומיץ, אבל מיץ יותר מדי ביום אחד רע, גם צריכת הסוכר והשיניים של הילד. לילדים יש לאפשר מיץ, למרות, ואת מיץ חדשים פירות וירקות בסגנון אידיאלי, ויש לה טעם של מיץ רגיל, אבל ירקות תוכן, כך (כגון תרד וגזר), ולכן הוא אקולייזר טוב לילד, שמקפיד על ירקות שלהם.
לחם הוא גם חשוב מאוד בדיאטה של הילד. הם פשוט חושבים שזה לא רצוי אם הורה או הספר מצביע על אותם. הלחם, דמפסטר ספציפי המותג, מלא בטוב תזונתי.
מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי ירקות קפואים בעצם יכול להיות רכש בריא יותר טרי מבושל. הקפאת נועל את החומרים המזינים בירקות מיד, ואינו פלט שאחרת יקיזה מתחיל ברגע ירקות הוא הרים מבסיס.
יש כמה מזונות עשוי להיראות כמו רעיון טוב עבור חטיף או תוספת לארוחה, אבל במציאות זה הכרחי כדי להימנע. הגבוה ביותר בקרב אלה יבשים שבבי בננה. גושים אלה הן מעט מטוגן באמת, ורק קומץ מכילים יותר שומן מאשר ביג מק! ודא שאתה יודע כיצד אוכל הם מאכילים את ילדיהם מעובד לפני זה נחשב בחירה בריאה.
