אקנה היא לא אותו דבר כמו שיש כמה גרגרים, או כמה גרגרי המופיעים על הפנים. אקנה יכול אפילו להתפשט לחלקים שונים של הגוף, כולל הצוואר, בחזרה, והחזה, יכול להיות מצב מביך מאוד העור.
למנוע אקנה
דיאטה. רוב האנשים לא מבינים, אבל העור שלנו הוא האיבר הגדול ביותר מסלק פסולת מהגוף שלנו, יחד עם המעיים שלנו, שלפוחיות, שתי נקודות. בגלל זה, הדרך שאנו אוכלים באה לידי ביטוי במצב של העור שלנו. על ידי ביטול מזונות בריאים מהתזונה שלנו, אנו מצמצמים את כמות הרעלן ממגורשי הנקבוביות. לכן, יכול לעזור למנוע התפרצות של התפתחות האקנה על ידי תזונה בריאה. מזון מומלץ להוסיף לתזונה כדי לסייע במניעת אקנה כוללים:
• אבץ
• ויטמין A
• ויטמין E
• ויטמין B6
כל אלה ויטמינים ומינרלים יכולה למנוע אקנה בדרכם שלהם. בעוד אבץ, במיוחד בצורה של אבץ גלוקונאט או אבץ סולפט, יכול להפחית את ההשפעות על העור הורמון androgenic. ויטמין A יכול לעזור להפחית את ייצור החלב. ויטמין E מסייע בהגנה על קרומי התאים של העור מפני נזק, ומסייע לשמור על עור בריא שלי חיסול רדיקלים חופשיים מזיקים לגוף שלנו, לעתים קרובות יכול להיות שנוצר במהלך פעילות גופנית. ויטמין B6 מסייע במניעת אקנה וסתית, ולהפחית את הרגישות להשפעות של טסטוסטרון. על ידי הוספת מזונות עשירים אלו ויטמינים וחומרים מזינים בתזונה, ניתן להפחית את הסיכויים שלך לקבל אקנה.
צילום אשראי: הקפצה עם כלב בבית Carcavelos ביץ' ידי התקרה, ב Flickr
תרגיל. התחלת פעילות גופנית סדירה יכולה גם לסייע במניעת אקנה. כאשר אנו תרגיל, אנו מגבירים את זרימת הדם אל העור, לספק יותר חמצן לתאי העור. הזעה מתונה גם מנקה את נקבוביות העור שלנו מבפנים החוצה, היא גם מסייעת למניעת אקנה. פעילות גופנית סדירה והזעה מתונה דרכים מצוין כדי למנוע אקנה, אבל להתקלח מיד לאחר מכן חשוב מאוד.
טיהור. טיהור הוא תהליך של סילוק רעלים מן הגוף שלנו. סוגים רבים של חומרי ניקוי זמינים כדי לסייע במניעת אקנה, כולל:
• מנקה את המעי הגס
• לנקות את הכבד
• חוקן
כאשר יש הצטברות של רעלים חלקים חיוניים של מערכת העיכול שלנו, מתחילים להפריש רעלים מן נקבוביות העור שלנו, להגדיל את הסיכוי להתפרצות אקנה. על ידי ביטול הצטברות של רעלים, אנו עוזרים למנוע אקנה.
