Մենք բոլորս լսել ու կարդալ, հավանաբար, մի հազար անգամ կարեւորության մասին առողջ ուտելով. Մենք խրախուսել ժամանակ, եւ կրկին առեւտրի արագ սննդի համար սնունդ լի մրգեր եւ բանջարեղեն. Համար մեզանից շատերը, Ուտել առողջ է հարց փոխելու սովորույթները, որոնք վերցրել տարի. Ինչպես զարմանալի կլիներ, եթե մենք արեցինք մեր երեխաները մի կողմ, օգնել նրանց ստեղծել առողջ ուտում օրինաչափություններ է ժամանակը նրա ծննդյան?
Լուսանկարը Կրեդիտ: The smoothie բաղադրիչները կողմից Calvert Սրճարան & Քեյթրինգ, մասին Flickr
Վստահ եմ, որ մեր սերունդը ետեւում աճում է շատ առողջ է եւ պահանջում է շատ ավելի պակաս կարեւոր է, քան դիետա կամ ֆիզիկական խանգարումներ առնչվում. Որքան շատ մենք ուսուցանում ենք մեր երեխաներին կարեւորության մասին եւ ավելի առողջ ուտելով առաջարկել առողջ ուտելը ընտրությունները, լավագույն որ.
Մեկը ամենամեծ պատճառներից, որ ծնողները չեն ժամանակը ապահովել առողջ սնունդ երեխաների համար է ժամանակի բացակայությունը. Ես նկատի ունեմ, իրոք,, Ով է ժամանակը պատրաստվելու տանը ճաշ եփում լի մրգեր եւ բանջարեղեն, նիհար սպիտակուց եւ ամբողջական ձավարեղեն, ամեն գիշեր? Իմ առաջարկը բոլոր ծնողներին զբաղված է գիտակցել կարեւորությունը առողջության իրենց երեխաների. Ճիշտ այնպես, ինչպես սկսում ես աշխատելը, որպեսզի իրենց առողջության գերակա խնդիր դեմ պայքարելու համար, թե ինչպես ապահովել առողջ սնունդ նրանց համար.
Լուսանկարը Կրեդիտ: Շոռակարկանդակ գործարան է _rockinfree, մասին Flickr
Ի խորհուրդը: Հիմնելով առողջ երեխաների համար ուտել օրինաչափություններ կարելի է պարզ դարձնելու, ինչպես նաեւ որոշ հեշտ substitutions իրենց մթերային առեւտրի եւ պլանավորման մենյու. Առեւտրի ամբողջ կաթ կամ կաթի հազիվ հպվելով սահել ցածր յուղ, կրճատվել յուղի կամ պարզապես սառեցվում մածուն. Գնացեք կոտրիչ եւ ամբողջական հացահատիկի breads փոխարեն լրացնելու Ձեր մեքենայի կամ սննդի տուփեր, ինչպես չիպսեր կամ կոտրիչ անառողջ խորտիկների. Սկսեք Ձեր օրը առողջ դիետա միայն հացահատիկ գնել, եւ oatmeals, որոնք ցածր են շաքարի եւ բարձր է վիտամիններով եւ հանքային.
Առողջ ուտում է հարց դարձնելու ավելի լավ սննդի ընտրությունը. Հաջորդ անգամ ձեր երեխաներին Աղաչում եք ստանալ արագ սնունդ, անել միայն այն պայմանով, որ դա պետք է ընտրի շրջանում healthiest ընտրության հավի կամ աղցան վրա մենյու. Գտնել ուղիներ փոխզիջման, քանի որ բերել առողջ ուտելը սկզբունքների իր ընտանիքին. Որպես ծնող, դա ձեր պատասխանատվությունն է ապահովելու, որ իրենց երեխաները զարգանում են առողջ սովորությունների ուտում. Չկա ավելի լավ ժամանակ անել հիմա. Ձեր երեխաների շնորհակալական մի օր, երբ նրանք դեռ առողջ դիետա է առնչվում.
