Մեզանից շատերը ունեն բավականին լավ պատկերացում, թե ինչ առողջ ուտելով: շատ միրգ եւ բանջարեղեն, եւ ոչ թե շատ չաղ ու շաքար. Բայց երբ խոսքը վերաբերում է երեխաներին, թե ինչ է առողջ միայն սկիզբն. Եվ նույնիսկ եթե դուք խանութ “առողջ” չի նշանակում, որ ձեր երեխան չի ուտի սիրով.
Հույս կա. Երեխաները պետք է լրացուցիչ ջանք ու առաջնորդում, հետ միասին, որոշ ռազմավարությունների է, որ ձեր երեխան ուտել առողջ.
Լուսանկարը Կրեդիտ: Բարսելոնա - La Boqueria կողմից Trellina, մասին Flickr
Դարձեք խնամակալ. Հավանական է, որ լավագույն ձեւը ստանալու երեխաների ուտելու առողջ է հեռացնել քիչ առողջ տարբերակները. Վերահսկել, թե ինչ սնունդ ընտրության եւ մի թեթեւ նախաճաշիկ տանը. Եթե երեխան սոված են ուտում, երբ չկա այլընտրանք. Դուք երբեւէ լսել է սոված երեխայից, քանի որ նրա ծնողները չէին ուտել կարտոֆիլ ֆրի?
Պահեք առողջ սնունդ է տեսողությունը.
Ինչ վերաբերում է քիչ, քան, լավ սննդի Ձեզ համար, պահել նրանց կաբինետներում եւ անհասանելի երեխաների. Կազմակերպել Ձեր սառնարան եւ կաբինետների, որպեսզի առողջ սնունդ են առաջին սննդամթերք, որոնք. Եթե Դուք ընտրել մի անառողջ ընտրություններն տանը պահել նրանց դուրս տեսողության եւ դուք եւ ձեր երեխաները կլինի շատ ավելի քիչ հավանական է ընտրել որպես տարբերակը.
Դարձնել առողջ սնունդ հարմար. Առողջ սնունդ, հատկապես միրգն ու բանջարեղենը քիչ պահանջում են պատրաստում, որ իդեալական է ‘քաղց’ երեխայի եւ. Ունեն մրգային զամբյուղը միեւնույն բարձրության վրա հակահարված է բոլոր ժամանակներում, կամ ունեն բեռնարկղային հետ, գազար եւ նեխուր պատրաստ է գնալ, որ սառնարան. Դուք կարող եք զարմանալ, թե որքան շատ ավելի միրգն ու բանջարեղենը, ձեր երեխան ուտում պարզապես ունենալով տեսանելի եւ հեշտ է հասկանալ.
Լուսանկարը Կրեդիտ: Բարսելոնա - ի puuikibeach, մասին Flickr
Ուշադրության կենտրոնում պահել այդ մասը չափսերի. Ծնողները հաճախ ընդգծել, թե որքան են իրենց երեխաները պետք է ուտեն. Եթե փորձում եք ստանալ ընտրովի ճաշասենյակ մի պատառ ամեն ինչից կանաչ կամ սահմանափակելու գումարը աղանդեր քո քաղցր ատամի որդին ցանկանում է տեսնել մասերի անհրաժեշտ. Իմանալով չափը առողջ մասի կտա անհրաժեշտ հեռանկար. Դուք կարող եք օգտագործել USDA ուղեցույց առողջ ուտել մասին իմանալու, թե ինչ առողջ մասը չէ.
Առողջ օրինակ. Նշենք, որ ուտել միասին ոչ միայն մեծ ճանապարհ բռնել մինչեւ օրը իր ընտանիքի եւս կատարյալ ժամանակ դերի մոդելը առողջ սովորությունների ուտում. Երեխաները սովորում են դիտելով նրանց ծնողները … Որ սննդի համար մտքի!
