Պահեստավորված դիմել է մեր ամենօրյա կյանքը նշանակում է, որ մենք վերցնում ենք այն, ինչ անհրաժեշտ է պահպանել պետական առողջ մեր մարմնի. Պահեստավորված դարձել է կարեւոր բառ, շնորհիվ մասնակցությունը USDA մեր ամենօրյա սննդի կարիք ունի, եւ ներգրավվածությունը FDA որոշելու, թե ինչ է եւ ոչ թե վտանգավոր է մեզ համար, է կլանել.
Բայց այն, ինչ մեր պատասխանատվությունն է սննդի խաղում? Արդյոք մենք հասկանում ենք, թե ինչ է մեր սննդային պահանջները, ինչպես պահանջները, եւ ինչպես գտնել իրական արժեքը սնուցման մեր սննդի?
Լուսանկարը Կրեդիտ: Բանջարեղեն - ին, ժամը Պահել ին Միս կողմից sillygwailo, մասին Flickr
Վստահ չեմ, որ սննդի արդեն հաջողությամբ ելույթ է իր սեփական իրավունքը. Մենք լսում ենք սնուցում հետ ընդունման վիտամին, fortified շիլաներ եւ կաթ, եւ համատեքստում մենք պետք է “սննդային արժեք” մեր սննդի ընտրությունները. Բայց այն, ինչ իսկապես սնունդը, երբ կիրառվում են մեր ամենօրյա մարմնական գործառույթներ?
Այսօր, մենք պետք է որոշում քանակությամբ սնունդ մենք պետք է, գումարը իրականացնում են անհրաժեշտ, եւ լավագույն ձեւով հասնելու այդ ավարտվում. Ջերմություն կարիքների, սննդային կարիք ունի, ֆիզիկական կարիքները, եւ կրթության անհրաժեշտության մասին տեղեկություններ հիմա մենք բոլորս պետք է հասկանանք, առնվազն, քանի որ այն վերաբերում է մեր անհատական.
Si VA է su բժիշկ մուտքը Թեմա, Հավաքածու, եւ Gimnasia, մեծ քանակությամբ ինֆորմացիա, որը կօգնի կրթելու եւ օգնել, որպեսզի լավ առողջություն որոշումներ, անկախ նրանից, թե ինչ է տարիքային խմբում.
Պահեստավորված վերաբերում է մեր մարմնի ամրապնդմանը, մեր հնարավորությունները պահպանել այն առողջ է եւ գործում, քանի որ այն պետք է անել. Մեր հնարավորությունները տրամադրել մարմնի բոլոր նրանք ուտելիքի կարիք ունեն, Վիտամիններ, եւ հանքային այնպես որ մենք կարող ենք շարունակել է աճել մեր առօրյա կյանքում գործընթացներին.
Լուսանկարը Կրեդիտ: բուսական կողմից Kanko *, մասին Flickr
Եթե դուք պետք է տանել մեկ ներկայացուցիչ նմուշ բնակչության, եւ ստուգեք համապատասխան մակարդակները եւ վիտամիններ եւ հանքային օգտագործվող ամենատարածված fortified, հավանաբար գտնում են, որ բարձր է 80% կամ բնակչության չունի առնվազն մեկը վիտամիններ եւ հանքային.
Այժմ, դա չի հնչում այնքան էլ վատ, մինչեւ կանգ է մտածել, որ եթե կալցիում? Մի դեֆիցիտ է կալցիումի է օստեոպորոզ բերում, վատթարացում ոսկորի. Այս հիվանդության միակ արժեքը միլիոնավոր բժշկական ծախսերը բնակչության.
Կարող եք տեսնել մի քիչ ավելի շատ համագործակցության եւ բաց մասնակցության վերաբերյալ մեր բժշկության ոլորտում կարող է առաջացնել առողջական խնդիրներ համար շատ ավելի քիչ? Են նաեւ տրամադրվել են ընդհանուր բնակչության հետ կենսունակ ճանապարհ տարբերել նրանց սնունդը, անհրաժեշտ վիտամիններ եւ հանքային, ճշգրտորեն.
Ապա, Ինչպես կարող ենք որոշել, որ մենք ապահովում է հիմնական սննդային պահանջներին? Այդ գիտելիքը գալիս է ուսուցանել մեզ, թե ինչ է մեր անհատական կարիքները, կարիքների մեր ընտանիքի, եւ հետո վերցնել այդ գիտելիքը եւ նրա դիմում սննդամթերքի մենք գնում, մենք պատրաստել, եւ որ մեր ընտանիքները սպառել.
Շատ հաճախ, մեր վիտամին եւ հանքային կարիքների գերակշռել են մեր կարիքները ջերմություն. Դեպքերում, վիտամիններ եւ հանքային դիմել է լրացնել բացը է. Սա մի մասն է մեր սննդային կարիքները, նույնպես.
Photo by Roberto Verzo, մասին Flickr
Սնուցում մեկն է առավել համալիր ոլորտներում ձեռք բերել օգտակար գիտելիքներ, քանի որ կան շատ բաղադրիչներ, եւ քանի որ յուրաքանչյուր ոք ունի սեփական անհատական կարիքները.
կարիքները կանանց տարբերվում են տղամարդկանց, եւ կարիքների հին կանանց տարբերվում են մի աղջկա. Ինչպես մենք տարիքը, մեր փոփոխվող կարիքները; հետեւաբար, շարունակական կրթության nutrition մասին մի փաստ կյանքի. Որ սննդային պետք է հիվանդի սրտի տարբերվում են այն առողջ, միջին տարիքի hiker.
Կարող եք տեսնել բարդությունը ընթացիկ իրավիճակի? Այն, ինչ մեզ իսկապես պետք է մշակել, որը սանդղակի համար սննդային կարիքների մեր մարմնի է բջջային մակարդակում, այնպես, որ երբ մենք տարիքը, քանի որ մեր ֆիզիկական վիճակը փոփոխություններ, կամ մեր առողջության փոփոխությունները, մենք recalculate կարիքների մեր, հիմնված բջջային փոփոխություններ եւ բովանդակության մեր մարմնում.
Անհատականություն է բանալին հասկանալու սննդային պահանջներին յուրաքանչյուր անձի, եւ հետո աշխատանքի դաստիարակել ինքներս մեզ է բանալին: Հանդիպման սննդային կարիքները. Լավ սնունդը պետք է լինի վերջնական նպատակը յուրաքանչյուր անձի կենդանի.
