Sono sicuro che altri genitori hanno le stesse preoccupazioni, anche se forse non la vita facile che ho con il cibo dei miei figli. Mi piacerebbe condividere alcune delle nutrizione “segreti” Ho trovato i miei viaggi senza fine per il frigorifero di mantenere il mio piccolo foro è stato Munchers felice.
Il primo segreto è che l'alimentazione non è un segreto a tutti. Ogni pacchetto di cibo che si acquista ha un valore nutritivo che viene visualizzato su un'etichetta sul. Questi valori sono molto importanti nel determinare o meno le posizioni di coloro che restano a casa i genitori sono sempre tutte le vitamine, minerali, fibra, proteine e centinaia di altri bisogni nutrizionali che mantenere la mente dei genitori rimanere nella casa occupata.
Foto di credito: Kid anguria da rwkvisual, su Flickr
Il segreto secondo importante è il latte. Il latte è il nettare degli dei. Facendo i vostri figli bevono solo una tazza di latte ad ogni pasto, avere cura dei bisogni del vostro corpo per le vitamine A, D y B12, e calcio, parte del contenuto di ferro e di proteine, anche. Altri prodotti caseari anche contribuire a soddisfare queste esigenze, per il formaggio e yogurt sono anche buoni complementi per snack o pasti.
Prima colazione, come l'avena e la maggior parte dei cereali sono anche ricchi di vitamine, minerali, e fibre. granelli di zucchero deve essere usato con parsimonia, come un dono. Ci sono molti altri modi per aggiungere qualche scintilla di un cereale che i bambini possono pensare a nulla più neutrale. Colazione può anche includere frutta (Le banane sono il cibo dieta particolarmente buono) e succo di, ma succo di troppo in un giorno è un male, per il consumo di zucchero un bambino e loro denti. I bambini dovrebbe essere permesso po 'di succo, sebbene, nuovo stile e succhi di frutta e verdura è grande, e ha un sapore come il succo di regolare, ma vegetale contenuto, bene (come spinaci e carote), ed è quindi un equalizzatore bene per un bambino che è meticoloso sulle loro verdure.
Il pane è molto importante anche per la dieta di un bambino. Semplicemente penso che non è auspicabile se un genitore o una scuola che punta a loro. Il pane, Dempster specificamente di marca, è pieno di bontà nutrizionale.
Recenti studi hanno suggerito che le verdure surgelate possono realmente essere acquistati più sani fresco cucinato. Il congelamento blocca le sostanze nutritive delle verdure immediatamente, leeching e non di uscita che, altrimenti, essere avviato non appena vegetale viene prelevato dalla base.
Ci sono alcuni alimenti che può sembrare una buona idea per uno spuntino o un pasto supplemento, ma in realtà è necessario per evitare. Più alta tra queste vengono essiccate chips di banana. Queste piccole pepite sono davvero fritti, e solo una manciata contengono più grasso di un Big Mac! Assicuratevi di sapere come il cibo che da mangiare ai loro bambini trattati prima di essere considerato una scelta sana.
