私は他の親は同じ懸念を持って確信している, おそらくではない簡単な時間が、私は私の子供の食物と一緒に持っている. 私は栄養の一部を共有したいと思います “秘密” 私は私の小さな穴を幸せMunchersだった保つために冷蔵庫に私の無限の旅を発見.
最初の秘密は、栄養がすべてでは秘密ではないということです. あなたが買う食品の各パッケージには、上のラベルに表示される栄養価を持っています. これらの値は、自宅の両親にご宿泊者の位置はすべてのビタミンを得ているかどうかを決定する上で非常に重要です。, ミネラル, 光ファイバ, タンパク質や両親の心を保つ他の栄養ニーズの何百もの家が占めるにとどまる.
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第二に重要な秘密は牛乳です。. 牛乳は、神々の蜜です。. あなたの子供が毎日の食事とミルクの一杯を飲むことによって、, ビタミンのためのあなたの体のニーズの世話を持っている, D Y B12, とカルシウム, 鉄とタンパク質含有量の一部, も. 他の乳製品は、これらのニーズを満たすために役立つ, チーズやヨーグルトにも軽食や食事のために補完し良いです.
朝食, 麦と最も穀物などにもビタミンが豊富です, ミネラル, と繊維. 砂糖の粒が慎重に使用する必要があります, 贈り物として. 子どもたちは、より中立的な何も考えることができる穀物にいくつかのスパークを追加するには、他の多くの方法があります。. 朝食は、果物を含めることができます。 (バナナは、特に優れたダイエット食品です。) とジュース, しかし一日であまりにも多くのジュースが悪いです, 砂糖子とその歯の消費のための. 子どもたちは、いくつかのジュースを許可する必要があります, ものの, 新しいスタイルと果物と野菜ジュースは素晴らしいです, そしてそれは規則的なジュースの味, しかし、野菜の含有量, も (ほうれん草やニンジンなどの), したがって、それらの野菜約細心である子供のための良いイコライザーです。.
パンはまた、子供の食事に非常に重要です。. 彼らはちょうどそれが望ましいことであると考えられる場合は、それらを指している親や学校. パン, デンプスターは、特にブランド, 栄養良さがいっぱいです.
最近の研究では、冷凍野菜を実際に調理された新鮮なより健康的に購入できることを示唆している. 凍結は、すぐに野菜の栄養素をロック, とリーチングは、野菜がベースから選択されるとそうでない場合は、すぐに開始される出力をしない.
軽食のためのよい考えのように思えますが、一部の食品や食事のサプリメントがあります。, しかし現実には避けることが必要である. これらの中で最も高いはバナナチップを乾燥させる. これらの小さなナゲットは、実際に揚げています, とほんの一握りではビッグマックよりも多くの脂肪が含まれ! もしそれが健康的な選択とみなされる前に彼らは子供を供給している食品の処理方法を知っていることを確認.
