Tips dan Strategi untuk Mempromosikan kebiasaan makan yang sihat untuk keluarga anda

Kebanyakan kita mempunyai idea yang cukup bagus apa pemakanan sihat: buah-buahan dan sayur-sayuran dan tidak banyak lemak dan gula. Tetapi apabila ia datang kepada kanak-kanak, mengetahui apa yang sihat ialah hanya permulaan. Dan walaupun jika anda membeli-belah “sihat” tidak bermakna bahawa anak anda akan makan rela.

Ada harapan. Kanak-kanak memerlukan satu dorongan tambahan dan bimbingan, bersama dengan beberapa strategi ini adalah bahawa anak anda makan sihat.

Menjadi penjaga. Mungkin cara terbaik untuk mendapatkan kanak-kanak untuk makan yang sihat adalah untuk menghapuskan pilihan yang kurang sihat. Kawalan pilihan makanan dan makanan ringan di rumah. Jika kanak-kanak lapar mereka akan makan apabila terdapat alternatif. Pernahkah anda mendengar kanak-kanak kelaparan kerana ibu bapanya tidak akan makan kentang goreng?
Simpan makanan yang sihat di sisi.

Bagi kurang-dari-baik-untuk-anda makanan, menyimpan mereka dalam kabinet daripada jangkauan kanak-kanak. Mengadakan peti sejuk dan kabinet anda bahawa makanan yang sihat adalah makanan pertama yang. Jika anda memilih untuk mempunyai beberapa pilihan yang kurang sihat di rumah untuk memastikan mereka keluar dari pandangan dan anda dan anak anda akan menjadi lebih kurang berkemungkinan untuk memilih sebagai pilihan.

Makanan yang sihat mudah. Makanan yang sihat, terutamanya buah-buahan dan sayur-sayuran yang memerlukan penyediaan sedikit ideal untuk ‘kelaparan’ kanak-kanak dan. Mempunyai bakul buah-buahan pada ketinggian yang sama di kaunter pada setiap masa atau mempunyai mangkuk lobak merah dan saderi bersedia untuk pergi di dalam peti sejuk. Anda mungkin akan terkejut dengan betapa banyak lagi buah-buahan dan sayur-sayuran anak anda makan dengan hanya perlu dilihat dan mudah untuk memahami.

Menjadikan pembelajaran tentang keseronokan makanan. Mengambil beberapa misteri di mana makanan datang dari boleh melakukan keajaiban untuk beberapa pemakan terpilih. Sediakan makanan keluarga, Mempunyai anak anda mencampur ramuan dan menghidangkan makanan dengan seluruh keluarga. Menanam taman sebagai projek keluarga dan meletakkan anak anda menjaga pengairan dan menuai sayur-sayuran masak. Kanak-kanak yang menyertai adalah lebih cenderung untuk menjadi peserta bersedia dalam proses makan.

Memerhatikan saiz bahagian. Ibu bapa sering menekankan berapa banyak anak-anak mereka harus makan. Jika anda cuba untuk mendapatkan tinggi terpilih dan mempunyai gigitan hijau sesuatu atau menghadkan jumlah pencuci mulut gourmet anak anda mahu untuk melihat bahagian-bahagian yang perlu. Tahu saiz bahagian yang sihat akan memberikan perspektif yang perlu. Anda boleh menggunakan Garis Panduan USDA untuk Pemakanan Sihat untuk belajar tentang apa yang sebahagian yang sihat.

Satu contoh yang sihat. Sila ambil perhatian bahawa makan bersama bukan sahaja cara yang hebat untuk mengejar pada hari keluarganya juga masa-model kelakuan yang sempurna tabiat makan yang sihat. Kanak-kanak belajar dengan menonton ibu bapa mereka … Itulah makanan untuk berfikir!

Tagged as: Pemakanan Sihat, anak-anak makan secara sihat, pemakanan sihat, Tips makan sihat, tip kecantikan, Tips untuk penjagaan kulit yang sihat, nasihat pemakanan, Pemakanan tip, Penjagaan Kulit, diet yang sihat, senaman perut rata, latihan, memberi makan, pemakanan sihat, pemakanan sihat, pemakanan, pemakanan sihat, mengurangkan berat badan, berat badan, pemakanan sihat, Hidup Sihat, hidup sihat, hidup sihat, perut rata, yoga