Pemakanan digunakan untuk kehidupan harian bererti kita mengambil apa yang kita perlukan untuk mengekalkan keadaan badan yang sihat kita. Pemakanan telah menjadi satu perkataan penting, terima kasih kepada penyertaan USDA dalam keperluan makanan harian kita, dan penyertaan FDA untuk menentukan apa yang dan tidak berbahaya untuk kita, mengambil.
Tetapi apa yang menjadi tanggungjawab kita dalam permainan pemakanan? Adakah kita faham apa keperluan pemakanan kita, bagaimana untuk memenuhi keperluan, dan bagaimana untuk mencari nilai sebenar nutrisi dalam makanan kita?
Kredit foto: Sayur-sayuran di Simpan Pada Daging oleh sillygwailo, di Flickr
Saya tidak pasti bahawa pemakanan telah berjaya ditangani dengan sendirinya. Kami dengar pemakanan berhubung dengan pengambilan vitamin, bijirin diperkaya dan susu, dan dalam konteks kita perlu “nilai pemakanan” pilihan makanan kita. Tetapi apa yang benar-benar adalah pemakanan apabila digunakan untuk fungsi badan harian kita?
Hari ini, kita mesti menentukan jumlah makanan yang kita perlu, jumlah senaman yang mereka perlukan, dan cara terbaik untuk mencapai matlamat. Keperluan kalori, keperluan pemakanan, keperluan fizikal, dan pendidikan mengenai keperluan sekarang ialah maklumat yang kita semua perlu memahami, sekurang-kurangnya kerana ia terpakai kepada individu kami.
Jika va su doktor melawat Pengepala, Koleksi, dan Gimnasia, banyak maklumat yang ada untuk membantu mendidik dan membantu anda membuat keputusan kesihatan yang baik, tidak kira apa kumpulan umur.
Pemakanan merujuk kepada penyatuan badan kita, keupayaan kami untuk memastikan ia sihat dan berfungsi sebagai ia sepatutnya tidak. Keupayaan kami untuk menyediakan tubuh dengan semua makanan yang mereka perlukan, Vitamin, dan mineral supaya kita dapat terus berkembang dalam proses kehidupan harian kita.
Kredit foto: sayur-sayuran oleh Kanko *, di Flickr
Jika anda telah mengambil sampel wakil penduduk, dan memeriksa tahap yang sesuai vitamin dan mineral diperkaya dan paling banyak digunakan, mungkin mendapati bahawa setinggi 80% atau penduduk tidak mempunyai sekurang-kurangnya satu daripada vitamin dan mineral.
Sekarang, ia tidak bunyi begitu buruk, sehingga anda berhenti untuk berfikir, jadi jika kalsium? Kekurangan kalsium membawa kepada osteoporosis, kemerosotan tulang. Penyakit ini hanya kos berjuta-juta dalam perbelanjaan perubatan penduduk.
Bolehkah anda melihat bagaimana kerjasama sedikit dan penyertaan terbuka di bahagian bidang perubatan kita boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lebih kurang? Juga telah diberikan kepada penduduk umum dengan cara yang berdaya maju untuk membezakan pemakanan mereka, keperluan vitamin dan mineral, tepat.
Kemudian, Bagaimana kita boleh menentukan bahawa kami menyediakan keperluan penting pemakanan? Bahawa pengetahuan datang dengan mendidik diri sendiri tentang apa yang kita memerlukan individu, keperluan keluarga kami, dan kemudian mengambil bahawa pengetahuan dan permohonan untuk makanan yang kita beli, kita menyediakan, dan keluarga kita mengambil.
Sering kali, vitamin dan mineral keperluan melebihi keperluan kalori kita. Dalam kes-kes, seterusnya kepada vitamin dan mineral untuk mengisi kekosongan yang dibuat. Ini adalah sebahagian daripada keperluan pemakanan kita, juga.
Gambar oleh Roberto Verzo, di Flickr
Pemakanan adalah salah satu kawasan yang paling kompleks untuk mendapat pengetahuan yang berguna mengenai, kerana terdapat banyak komponen, dan kerana setiap orang mempunyai keperluan sendiri masing-masing.
keperluan wanita berbeza daripada lelaki, dan keperluan wanita lebih tua berbeza daripada seorang gadis. Seperti yang kita umur, perubahan keperluan kami; Oleh itu, pendidikan berterusan mengenai pemakanan adalah hakikat kehidupan. Keperluan pemakanan pesakit jantung adalah berbeza daripada orang-orang yang sihat, pertengahan umur pejalan kaki.
Bolehkah anda melihat kerumitan keadaan semasa? Apa yang kita perlukan ialah untuk membangunkan satu skala bagi keperluan pemakanan badan pada tahap sel, supaya apabila kita umur, fizikal sebagai perubahan keadaan kami, atau perubahan kesihatan kita, kita boleh mengira semula keperluan kita, berdasarkan perubahan sel dan kandungan dalam badan kita.
Individualiti adalah kunci untuk memahami keperluan pemakanan setiap orang, dan kemudian berusaha untuk mendidik kami adalah kunci untuk memenuhi keperluan pemakanan. Pemakanan yang baik perlu menjadi matlamat utama setiap orang yang masih hidup.
