Saya pasti ibu bapa lain mempunyai kebimbangan yang sama, walaupun mungkin tidak mudah masa saya dengan makanan kanak-kanak saya. Saya ingin berkongsi beberapa pemakanan “rahsia” Saya dapati perjalanan tanpa akhir saya untuk peti sejuk untuk menjaga lubang kecil saya Munchers gembira.
Rahsia pertama ialah pemakanan bukan rahsia pada semua. Setiap pakej makanan yang anda beli mempunyai nilai pemakanan yang muncul pada label pada. Nilai-nilai ini amat penting dalam menentukan sama ada atau tidak kedudukan mereka yang tinggal di rumah ibu bapa mendapat semua vitamin, mineral, serat, protein dan ratusan lain-lain keperluan pemakanan yang memelihara fikiran ibu bapa tinggal di rumah yang diduduki.
Kredit foto: Kid tembikai oleh rwkvisual, di Flickr
Rahsia penting yang kedua ialah susu. Susu adalah madu para dewa. Dengan membuat anak-anak anda minum satu cawan susu dengan makan setiap, telah memenuhi keperluan badan anda untuk vitamin A, D y B12, dan kalsium, sebahagian daripada kandungan besi dan protein, walaupun. Produk tenusu lain juga membantu memenuhi keperluan ini, untuk keju dan yogurt juga baik pelengkap makanan ringan atau makanan.
Sarapan, seperti oat dan paling bijirin juga kaya dengan vitamin, mineral, dan serat. bijirin gula harus digunakan dengan berhati-hati, sebagai hadiah. Terdapat banyak cara lain untuk menambah mencetuskan beberapa untuk bijirin yang kanak-kanak boleh memikirkan lebih neutral. Sarapan juga boleh termasuk buah-buahan (Pisang adalah makanan yang sangat baik makanan) dan jus, tetapi jus terlalu banyak dalam satu hari yang buruk, untuk kegunaan kanak-kanak gula dan gigi. Kanak-kanak seharusnya dibenarkan jus beberapa, walaupun, gaya baru dan buah-buahan dan jus sayur-sayuran besar, dan rasanya seperti jus biasa, tetapi sayur-sayuran kandungan, supaya (seperti bayam dan lobak), dan oleh itu adalah penyamaan baik untuk kanak-kanak yang teliti mengenai sayur-sayuran.
Roti juga sangat penting untuk diet kanak-kanak. Mereka hanya fikir tidak wajar jika ibu bapa atau sekolah yang mata kepada mereka. Roti, Dempster khusus berjenama, penuh dengan kebaikan nutrisi.
Kajian baru-baru ini telah mencadangkan bahawa sayur-sayuran beku sebenarnya boleh dibeli sihat daripada segar dimasak. Pembekuan kunci nutrien dalam sayur-sayuran serta-merta, dan leeching tidak output yang sebaliknya akan bermula sebaik sahaja sayur-sayuran adalah dipilih dari asas.
Terdapat beberapa makanan yang mungkin kelihatan seperti idea yang baik untuk snek atau makanan tambahan, tetapi dalam realiti, ia adalah perlu untuk mengelakkan. Tertinggi antaranya adalah kering kerepek pisang. Ini ketulan kecil benar-benar goreng, dan hanya segelintir mengandungi lebih lemak daripada Big Mac! Pastikan anda tahu bagaimana makanan yang mereka menyusukan anak-anak mereka diproses sebelum ia dianggap sebagai pilihan yang sihat.
