Ernæring brukt på vår hverdag betyr at vi er det vi trenger for å holde kroppen sunn tilstand. Ernæring er blitt et viktig ord, takk til deltakelse av USDA i vårt daglige behov for mat, og involvering av FDA for å avgjøre hva som er og ikke farlig for oss, å konsumere.
Men hva er vårt ansvar i ernæring spillet? Forstår vi hva våre ernæringsmessige behov er, hvordan møte kravene, og hvordan å finne den virkelige verdien av næringsstoffer i maten vår?
Photo Credit: Grønnsaker på Spar på kjøtt ved sillygwailo, på Flickr
Jeg er ikke sikker på at ernæring har blitt behandlet i sin egen rett. Hør ernæring i forhold til inntak av vitamin, befestet korn og melk, og i den sammenhengen vi trenger “ernæringsmessige verdi” av våre matvalg. Men hva er egentlig næring når den brukes til vårt daglige kroppsfunksjoner?
I dag, Vi må bestemme mengden av mat vi trenger, hvor mye mosjon de trenger, og den beste måten å oppnå disse målene. Kalori behov, ernæringsmessige behov, fysiske behov, og opplæring om behovet nå er informasjon vi alle trenger for å forstå, minst like det gjelder individuelle vår.
Hvis du går til legen, Innsamling, eller gym, store mengder informasjon tilgjengelig for å hjelpe utdanne og bidra til å gjøre god helse beslutninger, uansett hva aldersgruppen.
Ernæring refererer til konsolideringen av vår kropp, vår evne til å holde det sunt, og fungerer som det skal gjøre. Vår evne til å gi kroppen med all den maten de trenger, vitaminer, og mineraler slik at vi kan fortsette å vokse i vårt daglige liv prosesser.
Photo Credit: vegetabilsk av Kanko *, på Flickr
Hvis du skulle ta et representativt utvalg av befolkningen, og kontrollere de aktuelle nivåer av vitaminer mest brukte og mineral befestet, trolig finne at så høye som 80% eller befolkningen mangler minst en av vitaminer og mineraler.
Nå, det høres ikke så ille, inntil du slutter å tenke, at dersom kalsium? En deficiencia de football en la osteoporose trekker, forringelse av bein. Denne sykdommen bare koste millioner i utgifter til medisinsk behandling til befolkningen.
Kan du se litt mer samarbeid og åpen deltakelse på en del av vårt felt av medisin kan føre til helseproblemer for mye mindre? Har også blitt gitt til den generelle befolkningen med en levedyktig måte å skjelne deres ernæring, trenger vitaminer og mineraler, nettopp.
Deretter, Hvordan kan vi fastslå at vi leverer de grunnleggende ernæringsmessige behov? Denne kunnskapen kommer ved å utdanne oss selv om hva våre individuelle behov, behovene i vår familie, og deretter ta denne kunnskapen og sin søknad til maten vi kjøper, vi forberede, og at våre familier forbruker.
Svært ofte, vår vitamin og mineral behov oppveie våre caloric behov. I tilfeller, å slå til vitaminer og mineraler for å fylle tomrommet gjort. Dette er en del av vårt ernæringsmessige behov, også.
Foto: Roberto Verzo, på Flickr
Ernæring er et av de mest kompliserte områder for å skaffe seg nyttig kunnskap om, fordi det er så mange komponenter, og fordi hver person har sin egen individuelle behov.
behovene til kvinner skiller seg fra menn, og behovene til eldre kvinner skiller seg fra en jente. Som vi alder, våre endrede behov; derfor videre opplæring om ernæring er et faktum av livet. Den ernæringsmessige behovene til en hjerte pasient er forskjellig fra de av sunne, middelaldrende turgåer.
Kan du se kompleksiteten i dagens situasjon? Det vi virkelig trenger er å utvikle en skala for de ernæringsmessige behovene til kroppen på cellenivå, slik at når vi blir eldre, som vår fysiske tilstand endringer, eller vår helse endringer, vi beregne behovene til våre, basert på celleforandringer og innhold i kroppen vår.
Individualitet er nøkkelen til å forstå de ernæringsmessige behovene til hver person, og så arbeide for å utdanne oss selv er nøkkelen til å møte de ernæringsmessige behovene. God ernæring bør være det ultimate målet for hver person i live.
