Jeg er sikker på at andre foreldre har de samme bekymringene, men muligens ikke den enkle tiden jeg har med min barnemat. Jeg vil gjerne dele noen av ernæring “hemmeligheter” Jeg fant min endeløse turer til kjøleskapet for å holde min lille hullet var glad Munchers.
Den første Hemmeligheten er at ernæring er ikke en hemmelighet i det hele tatt. Hver pakke av maten du kjøper har ernæringsmessig verdi som vises på en etikett på. Disse verdiene er svært viktig for å bestemme hvorvidt plasseringen av dem som oppholder seg hjemme foreldrene får alle vitaminene, mineraler, fiber, proteiner og hundrevis av andre ernæringsmessige behov som holder sinnet av foreldrene bo i huset okkupert.
Photo Credit: Vannmelon Kid ved rwkvisual, på Flickr
Den andre viktige Hemmeligheten er melken. Melk er nektar av gudene. Ved å gjøre barna drikke bare en kopp melk med hvert måltid, ha omsorg for kroppens behov for vitamin A, D y B12, og kalsium, del av jern-og proteininnhold, selv. Andre meieriprodukter også bidra til å dekke disse behovene, for ost og yoghurt er også gode utfyller for snacks og måltider.
Frokoster, som for eksempel havre og de fleste frokostblandinger er også rik på vitaminer, mineraler, og fiber. korn av sukker bør brukes sparsomt, som en gave. Det er mange andre måter å legge til noen gnist i en frokostblanding som barn kan tenke på noe mer nøytrale. Frokost kan også omfatte frukt (Bananer er spesielt godt kosthold mat) og juice, men for mye juice på en dag er dårlig, for forbruk av sukker et barn og deres tenner. Barn bør være tillatt noen juice, selv, ny stil og frukt og grønnsaker juice er stor, og det smaker som vanlig juice, men vegetabilsk innhold, så (som spinat og gulrøtter), og er derfor en equalizer bra for et barn som er grundig om deres grønnsaker.
Brødet er også svært viktig for kostholdet til et barn. De bare tror det er ikke ønskelig hvis en forelder eller skole som peker til dem. Brødet, Dempster spesielt merkede, er full av ernæringsmessig godhet.
Nyere studier har antydet at frosne grønnsaker kan faktisk kjøpes sunnere enn kokt frisk. Frysing låser næringsstoffene i grønnsaker umiddelbart, og leeching ikke utgang som ellers ville bli startet så snart som grønnsak er plukket fra basen.
Det er noen matvarer som kan virke som en god ide for en matbit eller et måltid supplement, men i virkeligheten er det nødvendig å unngå. Høyest blant disse er tørket banan sjetonger. Disse små nuggets er egentlig stekt, og bare en håndfull inneholder mer fett enn en Big Mac! Sørg for at du vet hvordan maten de mater barna sine behandlet før den anses som et sunt valg.
