Большинство из нас имеют довольно хорошее представление о том, что здоровое питание: много фруктов и овощей и не так много жира и сахара. Но когда речь заходит о детях, знают, что здоровый это только начало. И даже если вы ходите по магазинам “здоровый” не означает, что ваш ребенок будет есть охотно.
Существует надежда,. Дети должны дополнительный толчок и руководство, вместе с некоторыми из этих стратегий является то, что ваш ребенок ест здоровую.
Кредит Фотографии: Barcelona - La Boqueria по Trellina, на Flickr
Быть опекуном. Возможно, лучший способ заставить детей есть здоровую является устранение менее здоровыми. Возьмите под свой контроль то, что выбор продуктов и перекусить дома. Если ребенок голоден они будут есть, когда нет альтернативы. Вы когда-нибудь слышали о голодающего ребенка, потому что ее родители не едят картофель-фри?
Имейте здоровую пищу в поле зрения.
Что касается менее чем горе-продукты вы, держать их в шкафах вне досягаемости детей. Организуйте свой холодильник и шкафы, здоровые продукты являются первыми продуктами, которые являются. Если вы хотите иметь некоторые нездоровые варианты дома, чтобы держать их из виду, и вы и ваши дети будут намного реже выбирают в качестве опции.
Сделать здоровой пищи удобно. Здоровое питание, особенно фрукты и овощи, которые требуют особой подготовки идеально подходит для ‘голод’ ребенка и. Имея корзина с фруктами на той же высоте на прилавке во все времена и у чаши морковь и сельдерей готовы идти в холодильнике. Вы можете быть удивлены тем, насколько больше фруктов и овощей ваш ребенок ест только при наличии видимых и легким для восприятия.
Кредит Фотографии: Барселоне puuikibeach, на Flickr
Следите за размером порций. Родители часто подчеркивают, насколько их дети должны есть. Если вы пытаетесь получить высокий избирательный и перекусить что-то зеленое или ограничить количество изысканных десертов ваш ребенок хочет, чтобы увидеть детали, необходимые. Знать размер здоровой части даст необходимые перспективы. Вы можете использовать USDA Руководство по здоровому питанию, чтобы узнать о том, что здоровая часть является.
Здоровый пример. Обратите внимание, что есть вместе это не только отличный способ наверстать упущенное в день его семья также является идеальным временем модель поведения здорового питания. Дети учатся, наблюдая за их родителей … Это пища для размышлений!
