Ne e kemi dëgjuar të gjithë dhe ndoshta një mijë herë lexuar në lidhje me rëndësinë e ushqim të shëndetshëm. Ne kemi qenë inkurajuar pa pushim për të tregtuar ushqim të shpejtë për ushqim të plotë të frutave dhe perimeve. Për shumicën prej nesh, Ushqimi i shëndetshëm është një çështje e ndryshimit të zakoneve që kanë qenë për vite. Si do të ishte e mahnitshme në qoftë se ne e bëmë fëmijët tanë një nder dhe i ndihmoi ata të krijuar modele të shëndetshme të hahet nga koha e lindjes së tij?
Credit Foto: Përbërësit gojëmjaltë nga Calvert Cafe & Furnizim ushqimi, në Flickr
Unë jam i sigurt se brezi pas nesh rriten shumë të shëndetshme dhe kanë nevojë për më pak e dietës apo çrregullime fizike në moshën e rritur. Sa më shumë mësojmë fëmijët tanë në lidhje me rëndësinë e ushqim të shëndetshëm dhe më shumë për të ofruar zgjedhje të shëndetshme të hahet, mirë që.
Një nga arsyet më të mëdha që prindërit nuk do të marrë kohë për të siguruar ushqime të shëndetshme për fëmijët e tyre është mungesa e kohës. Unë do të thotë me të vërtetë, Kush ka kohë për të përgatitur një vakt të gatuar në shtëpi të plotë të frutave dhe perimeve, proteina ligët dhe drithërat çdo natë? Prindërit Sugjerimi im për të gjithë është e zënë të kuptojë rëndësinë e shëndetit të fëmijëve të tyre është. Ashtu si ata fillojnë të bëjnë për shëndetin e tyre një përparësi për të luftuar si të sigurojnë ushqim të shëndetshëm për ta.
Credit Foto: Fabrika qumështor nga _rockinfree, në Flickr
Krijimi i modeleve të shëndetshme të hahet për fëmijët mund të jetë aq e thjeshtë sa bërë disa Substitutions lehtë në pazar tuaj ushqimore dhe planifikimit menu. Tregtisë qumësht tërë ose të ulët yndyrë qumështi i skremuar dhe vetëm në gjendje për të reduktuar yndyrë kos ose të ngrira. Kthehu krisur dhe breads me krunde në vend të mbushur makinën tuaj ose kutitë e ushqimit me patate të skuqura ose i krisur snacks sëmurë. Filloni ditën tuaj me një dietë të shëndetshme me vetëm kokërr blerëse dhe oatmeals që janë të ulëta të sheqerit dhe të lartë në vitamina dhe minerale.
Ushqim të shëndetshëm është një çështje për të bërë zgjedhje më të mira ushqimore. Herën tjetër që fëmijët tuaj të lutem që ju të merrni ushqim të shpejtë, ta bëjë këtë vetëm me kusht që ai duhet të zgjedhë midis zgjedhje healthiest ose sallatë pule në menu. Gjejnë mënyra për kompromis, si për të sjellë parime të shëndetshme të hahet në familjen tuaj. Si një prind është përgjegjësia juaj për të siguruar që fëmijët e tyre janë duke u zhvilluar zakone të hahet. Nuk ka kohë më të mirë për të bërë që tani. Fëmijët tuaj do thank you një ditë, kur ato janë ende ushqim të shëndetshëm në moshën e rritur.
