Si për të luftuar puçrra para se të ndodh

Puçrra fytyre nuk është njëjtë si të paturit e një pak kokrra, ose një kokrra disa që shfaqen në fytyrë. Puçrra fytyre mund edhe të përhapur në pjesë të ndryshme të trupit, përfshirë në qafë, prapa, dhe gjoks, dhe mund të jetë një gjendje e lëkurës turpshme.

Ata me puçrra fytyre të rënda duhet patjetër të kërkojë këshilla nga një dermatolog për mundësitë e trajtimit. Për ata pa fytyre, Shumica e kohës, ju mund t'i ndaloni nga ndonjëherë ndodhin. Paragrafët e mëposhtëm do të marrë një vështrim në disa mënyra për të parandaluar këtë sëmundje të lëkurës.

Dietë. Shumica e njerëzve nuk e kuptojnë, por lëkura jonë është organi më i madh në mbeturina dëbimin nga trupit tonë, së bashku me zorrët tona, bladders, dhe dy pika. Për shkak të kësaj, mënyrë të hamë është reflektuar në gjendjen e lëkurës sonë. Duke eliminuar ushqimet e sëmurë nga dietën tonë, ne jemi të ulur sasinë e toksina dëbuar nga poret. Prandaj, ne mund t'ju ndihmojmë të parandaluar një shpërthim të zhvillimit të puçrra fytyre duke ngrënë një dietë të shëndetshme. Ushqyesve të rekomanduara për të shtuar në dietën tuaj për të ndihmuar në parandalimin e puçrra fytyre përfshijnë:

• zink
• Vitamina A
• Vitamina E
• Vitamina B6

Secila prej këtyre vitaminave dhe mineraleve mund të ndihmojë për të parandaluar aknet në mënyrën e vet. Ndërsa zink, posaçërisht en de formë de zink gluconate ose zink sulfate de, mund të reduktojë efektet androgenic hormonal në lëkurë. Vitamina A mund të ndihmojë në uljen e prodhimit sebum. Vitamina E ndihmon në mbrojtjen membranave qelizore e lëkurës nga dëmtimi, dhe ndihmon ruajtjen e lëkurë të shëndetshme tim duke eliminuar radikalet e lira të dëmshme në trupin tonë, cilat shpesh mund të gjenerohet gjatë aktiviteteve fizike. Vitamina B6 ndihmon në parandalimin e puçrra fytyre premenstrual, dhe reduktuar ndjeshmërinë ndaj efekteve të testosterone. Duke shtuar ushqime të pasura me këto vitamina dhe ushqyesve në dietën tuaj, ju mund të zvogëlojë shanset tuaj për të marrë puçrra fytyre.

Ushtrimi. Ushtrimi i rregullt mund të ndihmojë gjithashtu të parandaluar aknet. Kur ne ushtrimin e, ne jemi rritur rrjedhjen e gjakut në lëkurë, dhe të sigurojë më shumë oksigjen në qelizat e lëkurës. Djersitje moderuar gjithashtu pastron poret e lëkurës tonë nga brenda dhe jashtë, Ajo gjithashtu ndihmon në parandalimin e puçrra fytyre. Ushtrimin e rregullt dhe djersitje të moderuar janë mënyra të shkëlqyeshme për të ndihmuar në parandalimin e puçrra fytyre, por duke marrë një dush menjëherë pas kësaj është shumë e rëndësishme.

Detoxification. Detoxification është procesi i heqjen e toksinave nga organet tona. Shumë lloje të ndryshme të pastrimit të produkteve janë në dispozicion për të ndihmuar në parandalimin e puçrra fytyre, duke përfshirë:

• pastron zorrës së trashë
• pastroj mëlçisë
• Të enemas

Kur ka një akumulim i toksinave në pjesët vitale të sistemit tonë të tretjes, të fillojë të nxjerr toksina nga poret e lëkurës tonë, të rrisë shanset e një shpërthimi puçrra fytyre. Duke eliminuar akumulimin e toksinave, ne po ndihmojnë për të parandaluar aknet.

Tagged si: Ushqimi i shëndetshëm, fëmijët ushqim të shëndetshëm, ushqim të shëndetshëm, Këshilla bukurie, Këshilla për kujdesin e lëkurës të shëndetshme, Diet tips, Këshilla të ushqyerit, Skin Care, dietë të shëndetshme, ushtrim banesë stomak, ushtrime, ushqim, ushqim të shëndetshëm, ushqim të shëndetshëm, ushqim, ushqyerit e shëndetshëm, të humbur peshë, humbje peshe, ushqim të shëndetshëm, Living shëndetshëm, jeta e shëndetshme, Healthy Living, vientre plano, yoga