โภชนาการที่นำไปใช้กับชีวิตประจำวันหมายความว่าเราจะใช้สิ่งที่เราต้องการเพื่อให้ร่างกายของรัฐของเรามีสุขภาพดี. โภชนาการได้กลายเป็นคำที่สำคัญ, ขอบคุณที่มีส่วนร่วมของ USDA ในความต้องการอาหารประจำวันของเรา, และมีส่วนร่วมขององค์การอาหารและยาเพื่อตรวจสอบสิ่งที่เป็นและไม่เป็นอันตรายสำหรับเรา, ที่จะบริโภค.
แต่เป็นความรับผิดชอบของเราในสิ่งที่ในเกมโภชนาการ? เราเข้าใจในสิ่งที่ต้องการทางโภชนาการของเรา, วิธีการตอบสนองความต้องการ, และวิธีการหามูลค่าที่แท้จริงของสารอาหารในอาหารของเรา?
เครดิตภาพถ่าย: ผักที่บันทึกเกี่ยวกับเนื้อสัตว์โดย sillygwailo, ใน Flickr
ฉันไม่แน่ใจว่าโภชนาการที่ได้รับการประสบความสำเร็จในสิทธิของตนเอง. เราได้ยินโภชนาการในความสัมพันธ์กับปริมาณของวิตามิน, ธัญพืชเสริมและนม, และในบริบทที่เราต้องการ “คุณค่าทางโภชนาการ” จากการเลือกอาหารของเรา. แต่จริงๆเป็นสิ่งที่คุณค่าทางโภชนาการเมื่อนำไปใช้ฟังก์ชั่นของเราในแต่ละวันร่างกาย?
วันนี้, เราจะต้องกำหนดปริมาณของอาหารที่เราจำเป็นต้อง, ปริมาณของการออกกำลังกายที่พวกเขาต้องการ, และวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุสิ้นสุดเหล่านี้. ความต้องการแคลอรี่, ความต้องการทางโภชนาการ, ความต้องการทางกายภาพ, และการศึกษาเกี่ยวกับความจำเป็นในขณะนี้คือข้อมูลที่เราทุกคนต้องเข้าใจ, อย่างน้อยเพื่อนำไปใช้เป็นส่วนบุคคลของเรา.
ถ้าไปที่ส่วนหัวของทางการแพทย์เวอร์จิเนีย Su, การเก็บ, และ Gimnasio, ข้อมูลจำนวนมากพร้อมที่จะช่วยให้ความรู้และช่วยในการตัดสินใจสุขภาพที่ดี, ไม่ว่าสิ่งที่กลุ่มอายุยังไม่มี.
โภชนาการหมายถึงการรวมของร่างกายของเรา, ความสามารถของเราที่จะให้มันแข็งแรงและทำงานตามที่ควรจะทำ. ความสามารถของเราที่จะให้ร่างกายมีอาหารทุกอย่างที่พวกเขาต้องการ, วิตามิน, และแร่ธาตุเพื่อให้เรายังคงสามารถเติบโตในกระบวนการดำเนินชีวิตประจำวันของเรา.
เครดิตภาพถ่าย: ผักโดย Kanko *, ใน Flickr
ถ้าคุณจะใช้ตัวอย่างที่เป็นตัวแทนของประชากร, และตรวจสอบระดับที่เหมาะสมของวิตามินและแร่ธาตุเสริมและใช้กันอย่างแพร่หลาย, อาจพบว่าสูงถึง 80% หรือกลุ่มประชากรที่ขาดไม่น้อยกว่าหนึ่งในวิตามินและเกลือแร่.
ตอนนี้, มันไม่ได้เสียงที่ไม่ดีดังนั้น, จนกว่าคุณจะหยุดคิด, ดังนั้นหากแคลเซียม? การขาดแคลเซียมทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนเมื่อ, การเสื่อมสภาพของกระดูก. โรคนี้เฉพาะค่าใช้จ่ายนับล้านในค่ารักษาพยาบาลของประชากร.
คุณสามารถดูวิธีการมีส่วนร่วมความร่วมมือและการเปิดเพียงเล็กน้อยในส่วนของเขตของเรายาที่อาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพน้อยมาก? นอกจากนี้ยังมีที่ให้แก่ประชาชนทั่วไปด้วยวิธีการทำงานได้ที่จะมองเห็นคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขา, ความต้องการของวิตามินและแร่ธาตุ, อย่างแม่นยำ.
จากนั้น, วิธีที่เราสามารถตรวจสอบว่าเรากำลังให้ความต้องการทางโภชนาการที่สำคัญ? ที่มาพร้อมความรู้ด้วยความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ตัวเราแต่ละความต้องการของเรา, ความต้องการของครอบครัวของเรา, แล้วนำความรู้ที่และการประยุกต์ใช้กับอาหารที่เราซื้อ, ที่เราเตรียม, และที่ครอบครัวของเรากิน.
มากมักจะ, ความต้องการของเราสำหรับวิตามินและแร่ธาตุที่มีค่าเกินความต้องการแคลอรี่ของเรา. ในกรณี, ซึ่งในทางกลับกันวิตามินและเกลือแร่ที่ทำเพื่อกรอกเป็นโมฆะ. นี้เป็นส่วนหนึ่งของความต้องการทางโภชนาการของเรา, ด้วย.
ภาพถ่ายโดย Roberto Verzo, ใน Flickr
โภชนาการเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่ซับซ้อนมากที่สุดที่จะได้รับความรู้ที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับ, เพราะมีองค์ประกอบหลายอย่างเพื่อให้เป็น, และเนื่องจากแต่ละคนมีความต้องการของตัวเองของแต่ละบุคคล.
ความต้องการของผู้หญิงแตกต่างจากผู้ชาย, และความต้องการของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าแตกต่างจากหญิงสาว. เราอายุ, ความต้องการที่เปลี่ยนแปลงของเรา; ดังนั้นการศึกษาต่อเนื่องเกี่ยวกับโภชนาการที่เป็นจริงของชีวิต. ความต้องการทางโภชนาการของผู้ป่วยโรคหัวใจที่แตกต่างจากผู้ที่มีสุขภาพ, คนเพิ่มวัยกลางคน.
คุณสามารถเห็นความซับซ้อนของสถานการณ์ปัจจุบัน? สิ่งที่เราต้องการจริงๆคือการพัฒนาระดับสำหรับความต้องการทางโภชนาการของร่างกายของเราในระดับเซลล์, เพื่อที่ว่าในขณะที่เราอายุ, การเปลี่ยนแปลงสภาพทางกายภาพของเรา, หรือการเปลี่ยนแปลงสุขภาพของเรา, เราสามารถคำนวณความต้องการของเรา, ตามการเปลี่ยนแปลงของเซลล์และเนื้อหาในร่างกายของเรา.
บุคลิกลักษณะเป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจความต้องการทางโภชนาการของแต่ละบุคคล, แล้วทำงานให้ความรู้แก่เราคือกุญแจสำคัญในการตอบสนองความต้องการทางโภชนาการ. โภชนาการที่ดีควรจะเป็นเป้าหมายสูงสุดของชีวิตทุกคน.
