สิวไม่ได้เป็นเช่นเดียวกับที่มีไม่กี่เมล็ด, หรือธัญพืชไม่กี่แห่งที่ปรากฏบนใบหน้า. สิวยังสามารถแพร่กระจายไปส่วนต่างๆของร่างกาย, รวมทั้งคอ, กลับ, หน้าอกและ, และสามารถสภาพผิวที่น่าอายมาก.
ป้องกันการเกิดสิว
อาหาร. คนส่วนใหญ่ไม่ได้ตระหนักถึง, แต่ผิวของเราเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในของเสียที่ขับไล่จากร่างกายของเรา, ร่วมกับลำไส้ของเรา, bladders, และสองจุด. ด้วยเหตุนี้, วิธีการที่เรากินจะสะท้อนให้เห็นในสภาพของผิวของเรา. โดยการกำจัดอาหารที่ไม่แข็งแรงจากอาหารของเรา, เรามีการลดจำนวนของสารพิษถูกขับไล่ออกจากรูขุมขน. ดังนั้น, สามารถช่วยป้องกันการระบาดของการพัฒนาสิวโดยการกินอาหารสุขภาพ. สารอาหารที่แนะนำเพื่อเพิ่มให้อาหารของคุณเพื่อช่วยป้องกันการเกิดสิว ได้แก่:
•สังกะสี
•วิตามิน
•วิตามินอี
•วิตามิน B6
แต่ละของวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันการเกิดสิวในทางของตนเอง. ในขณะที่สังกะสี, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบของซัลเฟตสังกะสี gluconate สังกะสี, สามารถลดผลกระทบของฮอร์โมน androgenic บนผิวหนัง. วิตามินเออาจช่วยลดการผลิตไขมัน. วิตามินอีจะช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์ของผิวหนังจากความเสียหาย, และช่วยรักษาสุขภาพผิวลบอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายในร่างกายของเรา, มักจะสร้างขึ้นในระหว่างกิจกรรมการออกกำลังกาย. วิตามินบี 6 ช่วยป้องกันไม่ให้สิว premenstrual, และลดความไวต่อผลกระทบของฮอร์โมนเพศชาย. ด้วยนอกจากนี้จากอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณ, คุณสามารถลดโอกาสในการเกิดสิว.
เครดิตภาพถ่าย: วิ่งจ๊อกกิ้งกับสุนัขที่ Carcavelos บีชโดยเพดาน, ใน Flickr
การออกกำลังกาย. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังสามารถช่วยป้องกันสิว. เมื่อเราออกกำลังกาย, เราจะเพิ่มการไหลเวียนเลือดเพื่อผิว, และให้ออกซิเจนมากขึ้นในเซลล์ผิว. นอกจากนี้ยังมีเหงื่อออกมากปานกลางทำความสะอาดรูขุมขนของผิวของเราจากภายในออก, นอกจากนี้ยังช่วยในการป้องกันสิว. ออกกำลังกายเป็นประจำและการทำงานหนักปานกลางเป็นวิธีที่ดีเพื่อช่วยป้องกันการเกิดสิว, แต่การอาบน้ำทันทีหลังจากนั้นเป็นสิ่งสำคัญมาก.
ล้างสารพิษ. ล้างพิษเป็นกระบวนการของการขจัดสารพิษออกจากร่างกายของเรา. มากมายหลายชนิดของผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดพร้อมที่จะช่วยป้องกันการเกิดสิว, รวมทั้ง:
•ทำความสะอาดลำไส้ใหญ่
ทำความสะอาดตับ•
• enemas
เมื่อมีการสะสมของสารพิษในส่วนที่สำคัญของระบบย่อยอาหารของเราคือ, เริ่มต้นในการขับถ่ายสารพิษออกจากรูขุมขนผิวของเรา, เพิ่มโอกาสในการระบาดของโรคสิว. อลาบาม่ากำจัดการสะสมของสารพิษ, เราจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดสิว.
