我相信其他家长有同样的关切, 尽管也许不容易的时间，我和我的儿童食品. 我想分享一些营养 “秘密” 我发现我无尽的冰箱旅行让我的小口很高兴Munchers.
El primer secreto es que la nutrición no es un secreto a todos los. Cada envase de los alimentos que usted compra tiene valor nutricional que aparece en una etiqueta en la parte. Estos valores son muy importantes en la determinación de si o no los cargos de los que se quedan en casa los padres están recibiendo todas las vitaminas, minerales, 纤维, las proteínas y los cientos de otras necesidades nutricionales que mantener la mente de los padres se quedan en la casa ocupada.
照片提供: Watermelon Kid by rwkvisual, 在Flickr
El segundo secreto importante es la leche. La leche es el néctar de los dioses. Al hacer que sus hijos beben sólo una taza de leche con cada comida, se han cuidado de las necesidades de su organismo de las vitaminas A, D y B12, así como el calcio, parte del contenido de hierro y proteínas, incluso. Otros productos lácteos también ayudan a cubrir estas necesidades, para el queso y el yogur también son buenos complementos para aperitivos o comidas.
Los desayunos, tales como la avena y la mayoría de los cereales también están repletos de vitaminas, minerales, y fibra. los cereales de azúcar deben utilizarse con moderación, como un regalo. Hay muchas otras maneras de añadir un poco de chispa a un cereal que los niños pueden pensar otra cosa de lo más neutra. El desayuno también se puede incluir frutas (los plátanos son un alimento especialmente buena alimentación) y el jugo de, aunque demasiado jugo en un día es malo, tanto para el consumo de azúcar de un niño y sus dientes. Los niños se debe permitir un poco de jugo, aunque, y el fruto nuevo estilo y el jugo de vegetales es ideal, ya que sabe a zumo de regular, pero con contenido vegetal, 因此 (como las espinacas y las zanahorias), y por lo tanto es un ecualizador bueno para un niño que es meticuloso acerca de sus hortalizas.
El pan integral también es muy importante a la dieta de un niño. Ellos sólo piensan que no es deseable si un padre o puntos de colegio que a ellos. El pan integral, Dempster específicamente de la marca, está lleno de bondad nutricional.
Estudios recientes han sugerido que los vegetales congelados comprados en realidad puede ser más sanos que los cocinados frescos. La congelación bloquea los nutrientes en los vegetales de inmediato, y no permite la salida leeching que de otro modo se inicia tan pronto como la verdura se escoge desde la base.
Hay algunos alimentos que pueden parecer una buena idea para un aperitivo o complemento de una comida, pero en realidad es necesario evitar las. Más alta entre estos se secan chips de plátano. Estas pequeñas pepitas son realmente fritos, y sólo un puñado contienen más grasa que un Big Mac! Asegúrese de que sabe cómo los alimentos que están alimentando a sus hijos se procesa antes de considerarlo una opción saludable.
