痤疮是不一样有同样的几粒, 或几粒出现在脸上. 痤疮甚至可以扩散到身体的不同部位, 包括颈部, 回, 和胸部, ，可以是一个非常尴尬的皮肤状况.
prevenir el acné
饮食. La mayoría de la gente no se da cuenta, pero nuestra piel es el órgano más grande que expulsa los residuos de nuestro cuerpo, en conjunto con nuestros intestinos, vejigas, y dos puntos. 由于这, la forma en que comemos se refleja en el estado de nuestra piel. Al eliminar los alimentos poco saludables de nuestra dieta, estamos disminuyendo la cantidad de toxina ser expulsado de los poros. 因此，, nos puede ayudar a prevenir un brote del acné del desarrollo por el consumo de una dieta saludable. Nutrientes recomendados para agregar a su dieta para ayudar en la prevención del acné incluyen:
• zinc
• vitamina A
• Vitamina E
• La vitamina B6
Cada una de estas vitaminas y minerales puede ayudar en la prevención del acné en su propio camino. Mientras que el zinc, especialmente en forma de gluconato de zinc o sulfato de zinc, puede reducir los efectos androgénicos hormonales en la piel. La vitamina A puede ayudar a reducir la producción de sebo. La vitamina E ayuda a proteger la membrana celular de la piel de los daños, así como ayuda a mantener la piel sana mi eliminar los radicales libres dañinos de nuestro cuerpo, que a menudo se pueden generar durante las actividades físicas. La vitamina B6 ayuda a prevenir el acné premenstrual, y reducir la sensibilidad a los efectos de la testosterona. Mediante la adición de alimentos ricos en estas vitaminas y nutrientes a su dieta, usted puede reducir sus posibilidades de obtener el acné.
照片提供: Jogging with Dog at Carcavelos Beach by ceiling, 在Flickr
Ejercicio. Hacer ejercicio regular también puede ayudar a prevenir el acné. Cuando hacemos ejercicio, estamos aumentando el flujo sanguíneo a la piel, y proporcionar más oxígeno a las células de la piel. Sudoración moderada también limpia los poros de nuestra piel de adentro hacia afuera, También ayuda en la prevención del acné. El ejercicio regular y moderado de sudoración son excelentes maneras de ayudar a prevenir el acné, pero tomando una ducha inmediatamente después es muy importante.
Desintoxicación. La desintoxicación es el proceso de eliminación de toxinas de nuestros cuerpos. Muchos tipos diferentes de productos de limpieza están disponibles para ayudar a prevenir el acné, incluyendo:
• Limpia el colon
• hígado limpia
• enemas
Cuando hay una acumulación de toxinas en las partes vitales de nuestro sistema digestivo, las toxinas comienzan a excretar de nuestros poros de la piel, aumentar las posibilidades de un brote del acné. Al eliminar la acumulación de toxinas, estamos ayudando a prevenir el acné.
